Yazı Boyutu:
Dokuz Eylül Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi (DESEM) Bilgi Günleri kapsamında, Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bölümleri Bölümü İç Hastalıkları Anabilim Dalı Geriatri Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Turan Işıkı ağırladı. DESEM Bordo Salonda gerçekleşen etkinlikte Prof. Dr. Işık, Başarılı Yaşlanma ile ilgili bilgi verdi.
Yaşlanmanın kaçınılmaz bir son olduğunu belirten Prof. Dr. Ahmet Turan Işık, kaliteli yaşlanmanın kişinin elinde olduğunu belirtti. Prof. Dr. Işık, başarılı yaşlanma için gerekenleri şöyle sıraladı: Orta yaşlardan itibaren fiziksel aktiviteyi arttırma, yeterli uyku, kilo kontrolü, kan şekeri ve kan yağlarının kontrolü, böbrek fonksiyonlarının takibi, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaşma ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Ayrıca kişinin eğlence ve sosyal yaşam arasındaki dengeyi iyi sağlaması, hayata olumlu bakması, sosyal yaşamla bağını koparmaması gerekir.
Stres yönetiminin çok önemli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Işık, Kalp için faydalı olan beyin için de faydalıdır. Kalbinize yönelik her aktivite, beyninizi de korumaktadır. Gereksiz şeylerin peşinden koşan gerekli şeyleri kaçırır. Evde oturmak yerine hayatın içinde olmalı, toplumun bir parçası olduğumuzu ortaya koymamız gerekir diyerek başarılı yaşlanmanın ipuçlarını verdi.
Yaşlanmanın kaçınılmaz bir son olduğunu belirten Prof. Dr. Ahmet Turan Işık, kaliteli yaşlanmanın kişinin elinde olduğunu belirtti. Prof. Dr. Işık, başarılı yaşlanma için gerekenleri şöyle sıraladı: Orta yaşlardan itibaren fiziksel aktiviteyi arttırma, yeterli uyku, kilo kontrolü, kan şekeri ve kan yağlarının kontrolü, böbrek fonksiyonlarının takibi, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaşma ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Ayrıca kişinin eğlence ve sosyal yaşam arasındaki dengeyi iyi sağlaması, hayata olumlu bakması, sosyal yaşamla bağını koparmaması gerekir.
Stres yönetiminin çok önemli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Işık, Kalp için faydalı olan beyin için de faydalıdır. Kalbinize yönelik her aktivite, beyninizi de korumaktadır. Gereksiz şeylerin peşinden koşan gerekli şeyleri kaçırır. Evde oturmak yerine hayatın içinde olmalı, toplumun bir parçası olduğumuzu ortaya koymamız gerekir diyerek başarılı yaşlanmanın ipuçlarını verdi.
