YUKARI

Solunum egzersizi yap, hayat kaliteni yükselt

İzmir Kent Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Jülide Çeldir Emre, KOAH, astım gibi kronik solunum rahatsızlıklarında uygulanan solunum egzersizlerinin başka nedenlerle nefes darlığı çeken kişiler tarafından da uygulanması halinde yaşam kalitelerinin artacağını söyledi.
Solunum egzersizi yap, hayat kaliteni yükselt
22 Mart 2021 0 yorum 2541

İzmir Kent Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Jülide Çeldir Emre, KOAH, astım gibi kronik solunum rahatsızlıklarında uygulanan solunum egzersizlerinin başka nedenlerle nefes darlığı çeken kişiler tarafından da uygulanması halinde yaşam kalitelerinin artacağını söyledi. Uzm. Dr. Emre, “Covid geçirenlere, karantinadaki yaşlılara, evden çalışanlara özellikle öneriyorum” dedi.

Modern yaşam koşullarının, stresin, bir şeylere yetişme telaşının insanlarının nefes alma şeklini değiştirdiğini belirten Uzm. Dr. Emre, akciğer kapasitesini azami kullanmayı sağlayan diyafram nefesinin yerini yüzeyel “göğüs nefesi”nin aldığını vurguladı. Emre, akciğerler tam, gereken kapasitede kullanmadığında kişinin yaşam enerjisinin azaldığını, kendini mutsuz ve yorgun hissettiğini kaydetti. Diyafram nefesinin kronik bir çok hastalıkta tedaviye destek olurken, hastalıklardan korunmada da önemli etkisinin olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Emre şöyle konuştu;  “Kronik solunum rahatsızlıklarında (KOAH, ASTIM vs) uyguladığımız solunum egzersizlerine pandemi sürecinde farklı nedenlerden dolayı daha fazla kişinin ihtiyacı var. Şöyle ki; Covid-19 geçiren hastalarda sonrasında gelişen, özellikle eforla artan nefes darlığı görüyoruz. Bu kişilerin yaşam kalitesini düşürüyor. Yapılacak çok basit solunum egzersizleri hastaların hayat kalitesinde belirgin artış gösterecek şekilde etkin oluyor. Yine pandemi dolayısıyla karantinada kalan yaşlılarda ve evden çalışmakta olan kişilerde efor kapasitesinde azalma gözlemlendiğinde de basit solunum egzersizleri mevcut solunum kapasitesini korumaya ve arttırmaya yardımcıdır. Büzük dudak solunumu, diyafram nefesi ve Triflow (solunum egzersiz cihazı) kullanımı gibi birkaç basit teknik uygulamak yeterli olur.”

Kent Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre, bu üç teknikle ilgili şu bilgileri verdi; “Büzük dudak solunumu; büzük dudak solunumu su dolu bardağa pipetle üfleyerek baloncuk yapma, pink pong topuna sadece oynayacak kadar üfleme ya da balon şişirme ile de yapılabilir. Ayrıca çiçek koklar gibi nefes alıp mum alevini söndürmeyecek kadar ağızdan nefes verme de işe yarayan egzersizlerden biridir.
Diyafram nefesi; Sırt üstü yatılarak bir el karnın üzerine, bir el göğsün üzerine yerleştirilir. Nefes alınca diyafram kasılıp düzleşir, hava içeri girdiğinde karın bölgesi yukarı doğru, alt kostalar ise yana doğru hareket eder. Karnın üzerine kitap gibi bir ağırlık konup bu egzersiz tekrarlanabilir.
Triflow (solunum egzersiz cihazı) kullanımı; Özellikle ameliyat sonrası ya da covid-19 nedeniyle ağır zatürre geçirenlerde akciğer kapasitesini arttırmak için kullanılabilir.”

YORUMLAR

Bu haber için henüz yorum yapılamış.

YORUM YAZ


BENZER HABERLER

Sağlık 0 yorum

Katarakt ve Görme Kusurları Tek Operasyonla Tedavi Ediliyor!

16 Nisan 2021 124 kere okundu

Kaşkaloğlu Göz Hastanesi hekimlerinden Op. Dr. Sedat Selim, trifokal göz içi lenslerinin hem katarakt hem de görme kusurlarının tedavisinde tek operasyonla başarılı sonuçlar [...]

Sağlık 0 yorum

Anne- kızın Lösemi Başarısı

14 Nisan 2021 331 kere okundu

Lösemi ile savaşırken kızının da lösemi olduğunu öğrenen annenin çaresizliğine LÖSEV yetişti. LÖSANTE’nin tamamen ücretsiz tedavisini üstlendiği [...]

Sağlık 0 yorum

Bağışıklık Sistemine Bağlı Olarak Oluşan Deri Sertleşmeleri: Skleroderma

10 Nisan 2021 575 kere okundu

 "uzmandoktor.net" deri değişiklikleriyle seyreden ve serteşmiş deri olarak da tanımlanan bir tür deri hastalığı olan Skleroderma ile ilgili açıklama yaptı" Skleroderma, [...]

Sağlık 0 yorum

Artık yüzde 100 Türk’üm

05 Nisan 2021 1255 kere okundu

Bir tür kan hastalığı olan Myelodisplastik Sendrom (MDS) tanısı koyulan Ukraynalı Natalya Yavuz (53) için kök hücre nakli kararı alındı. Ailesinden verici bulunmayan Yavuz’un [...]

Sağlık 0 yorum

Yarım Saat Süren Ameliyat İle Nefes Darlığından Kurtuldu

03 Nisan 2021 1527 kere okundu

İzmir’de yaşayan 90 yaşındaki emekli Halit Çaylak, uzun süre yaşadığı nefes darlığı şikâyeti nedeniyle SBÜ Dr. Suat Seren Göğüs Hastalıkları ve Cerrahisi [...]

Sağlık 0 yorum

Erken tanı, hayat kurtarır

01 Nisan 2021 1723 kere okundu

Kent Sağlık Grubu tarafından 1 Nisan’da başlayan Ulusal Kanser Haftası’nın amacına destek için Kent Alsancak ve Bayraklı Tıp Merkezlerinde uygun fiyatlı erken teşhis tarama [...]

bizimizmir-2020-10-27-1603825796809-kaskaloglu.jpg

Reklam

1615310590924-1stireklam.jpg

Yazarlar

Mehmet Kurt

Aramıza Hoş Geldin Güzel Adam…

69 yazı

1

Dr. Hülya Yurttaş Pirinççi

Hayalleriniz Gerçekleriniz Olsun ...

26 yazı

2

Beslenme Ve Diyet Uzmanı Işın Sayın

Ramazan Da 2 Öğün, Aralıklı Oruç Diyeti De…

196 yazı

3

Serhan Şarman

Manisa Şehzadeler Ve Masal Park

5 yazı

4

Burcu Şakar

Oldu Mu Şimdi Murat!

7 yazı

5

Diğer Yazarlar

sinema

Arşiv

Reklam

1615311135318-1astireklam.jpg

Reklam

1615311102689-1astireklam.jpg