YUKARI

Virüsten kaçıp obeziteye yakalanmayın

Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve toplumu yeniden evde vakit geçirmeye zorlayan koronavirüs, özellikle çocuklar ve gençleri hareketsiz bıraktı. İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Çocuk Gelişim Programı Öğretim Görevlisi Hakan Yıldız, gençlerde ve çocuklarda dışarı çıkma kısıtlamalarıyla birlikte oluşan hareketsiz yaşamın; obezite, kasların güçsüzleşmesi, boyun tutulmaları, bel ağrıları ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini söyledi.
Virüsten kaçıp obeziteye yakalanmayın
15 Aralık 2020 0 yorum 1103

Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve toplumu yeniden evde vakit geçirmeye zorlayan koronavirüs, özellikle çocuklar ve gençleri hareketsiz bıraktı. İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Çocuk Gelişim Programı Öğretim Görevlisi Hakan Yıldız, gençlerde ve çocuklarda dışarı çıkma kısıtlamalarıyla birlikte oluşan hareketsiz yaşamın; obezite, kasların güçsüzleşmesi, boyun tutulmaları, bel ağrıları ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini söyledi. Yıldız, bu rahatsızlıkların sporun bir yaşam biçimi haline getirilmesi ve düzenli egzersiz yapılmasıyla ortadan kalkacağına dikkat çekti.
Kovid–19 pandemisiyle birlikte bir yıla yakın süredir belli belirsiz zamanlarda evlere kapandığımıza, son dönemde vakalardaki artış nedeniyle bireysel ve toplumsal önlemlerin arttığına dikkat çeken Yıldız, bu süreçte insanların hayatlarına evde spor ve egzersizi eklemesi gerektiğini söyledi.

Okullarda eğitimin yüz yüze olmaması, çocuk ve gençlerin dışarı çıkma kısıtlamalarıyla eve kapanmasının hareketsiz bir yaşama neden olduğunu vurgulayan Yıldız, “Çağın önemli vakası haline gelen ekran bağımlılığının yanı sıra online eğitimler, çocuklarımızın ve gençlerimizin uzun süre sabit şekilde, ekran başında vakit geçirmelerine neden oluyor. Bu da obezite, kasların güçsüzleşmesi, boyun tutulmaları, bel ağrıları ve duruş bozuklukları gibi rahatsızlıklara yol açıyor. Tüm bu olumsuz etkileri azaltmanın ya da ortadan kaldırmanın yolu ise sporu bir yaşam biçimi haline getirme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor” dedi.
 
DERS ARALARINDA BASİT ESNEME HAREKETİ
Ailelerin, pandemi döneminde dışarı fazla çıkamayan ve eğitimlerini evde sürdüren çocukların harekete geçmeleri için onları özendirecek ve keyif almalarını sağlayacak aktiviteler oluşturmasının yararlı olacağını belirten Yıldız, şu önerilerde bulundu:
“Birey hangi yaşta olursa olsun spor motive eder, enerjiyi yeniler, vücuda daha fazla oksijen yollayarak beynin çalışma kapasitesini artırır. Ebeveynlerimiz çocukların keyif almalarını sağlamak ve onları özendirmek için kendileri de sürece katılarak planlama yapmalı. Çocuklar güne mutlaka egzersiz hareketleri yaparak başlamalı. Önce baş ve boyunu zorlamadan öne arkaya, sağa sola esneme hareketleriyle başlanmalı, sonra kollar ve bel, sonra da bacaklar çeşitli yönlerde hareket ettirilerek sabah egzersizleri yapılmalı. Ayrıca ders aralarında da mutlaka ekran başından kalkmak ve basit esneme hareketleri yapmak önemli. Sağa ve sola yay gibi esneme hareketleri, uzun süre hareketsizlikten kaynaklı duruş bozukluğu ve bel ağrılarına iyi gelecektir.”  

MÜZİK VE DANS ÇOCUKLARI HAREKETLENDİRİR
Egzersizler dışında süresi 60 dakikadan az olmayan spor faaliyetlerinin yapılması gerektiğini ifade eden Yıldız, “2-8 yaş arası çocuklar için oyun ya da müzikli dans, onların hem eğlenmesini hem de egzersiz yapmasını sağlayacaktır. 10-18 yaş arasında çocuklarımız da yoga, ip atlama, mekik ve şınav çekme, plank, squat, ev tipi basket potasıyla basketbol oynama, boks hareketleri, barfiks, dans etme, yerinde koşma, atlama zıplama gibi kemik güçlendirecek hareket ve spor alanlarına yönlendirilebilir. Halk oyunları oynama, evin yapısının uygun olması durumunda bağ bahçe işleriyle uğraşabilir, zumba, pilates yapabilirler. Vücudun hareket etmesini sağlayıcı başka spor aktiviteleri ile çocuklarımız, evde geçirilen sürenin uzamasıyla fiziksel aktiviteden geri kalmayacaklar ve gelişimleri hızla devam edecektir” dedi.
 

YORUMLAR

Bu haber için henüz yorum yapılamış.

YORUM YAZ


BENZER HABERLER

Eğitim 0 yorum

Bağımlılıkla Mücadele Çalıştayından Kararlılık Mesajı

26 Şubat 2021 212 kere okundu

Çiğli Belediyesi ile İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Bağımlılıkla Mücadele Teknik Kurulu işbirliğinde düzenlenen Bağımlılıkla Mücadele Çalıştayı [...]

Eğitim 0 yorum

İzmir’de de dijital eğitimlerle devam ediyor

25 Şubat 2021 331 kere okundu

Allianz Türkiye, çocukların hareket ve spor yoluyla sağlıklı büyümelerine katkı sağlama hedefiyle başlattığı sosyal sorumluluk programı Allianz Motto Hareket’i pandemi [...]

Eğitim 0 yorum

Balçova’daki okullara virüs temizliği

25 Şubat 2021 323 kere okundu

Balçova Belediyesi, 1 Mart’ta kısmen açılacak olan okulların dezenfeksiyonunu yaparak okulların diğer eksikliklerini giderdi. Uzun süredir kapalı olan ve normalleşme [...]

Eğitim 0 yorum

DİKKAN ve İYTE arasında işbirliği protokolü

24 Şubat 2021 477 kere okundu

Üniversite sanayi iş birliği çalışmalarını gelişim fırsatı olarak gören Dikkan Group, İzmir’in teknoloji merkezi haline gelen İzmir Yüksek Teknoloji Enstitüsü [...]

Eğitim 0 yorum

İzmir İş Dünyası bu kez öğrenciler için kenetlendi

23 Şubat 2021 567 kere okundu

Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) öncülüğünde 81 ilde 30 bin ihtiyaç sahibi öğrenci için başlatılan  “Küçük Parmaklar”  [...]

Eğitim 0 yorum

Baysem’de yüz yüze eğitim yeniden başlıyor

23 Şubat 2021 530 kere okundu

Bayraklı Belediyesi Sosyal Etkinlik Merkezi BAYSEM'de yüz yüze eğitimler yeniden başlıyor. Koronavirüs salgını nedeniyle uzunu süre ara verilen eğitimler için ders [...]

bizimizmir-2020-10-27-1603825796809-kaskaloglu.jpg

Reklam

1610501929968-1a.jpg

Yazarlar

Mehmet Kurt

Aramıza Hoş Geldin Güzel Adam…

69 yazı

1

Dr. Hülya Yurttaş Pirinççi

Meğer Hayat

19 yazı

2

Beslenme Ve Diyet Uzmanı Işın Sayın

Mucize İğne Semaglutide

195 yazı

3

Serhan Şarman

Bir Doğu Masalı: Kars

4 yazı

4

Burcu Şakar

Oldu Mu Şimdi Murat!

7 yazı

5

Diğer Yazarlar

sinema

Arşiv

Reklam

1610502195906-1b.jpg

Reklam

1610502039777-1b.jpg