Kalp Sağlığı Ve Tuz

  • 0
  • 607
Yazı Boyutu:

Tabiattabesinlerin doğal halinde; yani et, yeşil bitkiler, yumurtanın doğal dokusundatuz bulunmaktadır. Bazı maden suları ve sodalarda (ki tansiyon düşünce içilir),şalgam suyunda, turşu, hazır et ve tavuk suyu tabletlerinde, fast food, çerezve cipslerde bu tuz oranı istenilenden fazladır. Tuz kanın damar çeperineyaptığı basıncı arttırır. Yüksek tansiyon da bir kalp damar hastalığıdır.Üstelik böbrek sağlığı açısından da, ödemleri önlemek için de önemli birkonudur. Sağlığınızı korumak istiyorsanız, tansiyonu yükselten bu gıdalardanuzak kalmaya çalışın. Sofrada tuzluk bulundurmayın. Yemeklerinizi hafif tuzluyapın. Tansiyonunuzun düştüğüne ölçerek emin olduğunuzda salatalığın üzerinebiraz tuz serpin ve yedikten sonra 20 dk bekleyin. Tekrar tansiyon ölçün. Bolsu için. Sürekli tekrarlıyorsa; en kısa zamanda da bir kalp damar hastalıklarıuzmanına gidin. En son bilimsel çalışmalara göre günde 5 gr tuzdan fazlasızararlıdır. Sodyumu azaltılmış tuz kullanılabilir. 

YORUM YAZ
Arşiv