Okul Çocukları Ve Kahvaltı

09 Eylül 2013

Yazı Boyutu:

Yazdır

Çocuklarınızın okul başarısı için kahvaltı önemlidir.

Sinir sisteminin ve hafızanın ihtiyaç duyduğu besinögelerini vücut kendisi üretemez.

Kahvaltıyı ihmal etmemek ve kahvaltının içeriği bu nedenle dersbaşarısını etkilemektedir.

İşte size çocuklarımız için acil durumlarda kullanılabilecekseçenekler dahil örnek kahvaltı modelleri:

*1 bardak süt, 1 ince dilim esmer ekmeğinüzerinde 1 dilimpeynir, domates.

*1 çay bardağı süt içinde 5 çorba kaşığı müsli vetam tahıllımeyveli kahvaltılık tahıl gevreği

*Ihlamur, peçeteyle incecik yağlanmış tavada 1yumurta ve 1-2kaşık çökelekle omlet ve 1 ince dilim esmer ekmek, domates.

* 1 bardak süt, 1 ince dilim esmer ekmek,sürülebilir beyazpeynir, 1 adet haşlanmış yumurta.

*1 bardak süt, esmer un, ceviz ve az yağlıpeynirdenzeytinyağlı 2 küçük poğaça.

*200 ml ayran, 1 esmer simit.

*200 ml kutu tam yağlı süt, 1/2 paket kepeklisade yağıazaltılmış çubuk veya 1 kepekli galeta

Yazar Beslenme Ve Diyet Uzmanı Işın Sayın

Hac.Ünv. Besl. ve Diyetetik Böl.’nden 1999’da mezun oldu. Uzmanlığını Hac.Ünv.’nde “Metabolik Sendrom ve Diyet Tedavisi” üzerine yaptı. Endokrinoloji ve Gastroenteroloji Diyetisyeni, Bengütürk Tv, CNN Türk, Show, ATV, Kanal D, KRT, TGRT vb ulusal kanallarda ve yazılı basında röportajlar verdi. 2006 yılında ülkede ilk kez Online Diyet'i başlattı. Kalorisi hesaplanmış günlük diyet paketleri hizmetini ülkede 2001 yılında ilk projelendiren oldu. İzmir Karşıya'da kendi işini yapıyor.