YAĞ YAKAN 5 MUCİZE BESİN

Çilek: Selülit probleminiz varsa, kilo vermek istiyorsanız, çilek tam ihtiyacınız olan meyvedir. Antik Roma döneminden beri tedavi amaçlı kullanıldığı bilinen çilek, yüksek C vitamini içerir. Aynı zamanda içerdiği antosiyanin, elagic asit, kaempferol, kuersetin gibi antioksidanlar ile selülitler ile savaşta, kanserin önlenmesinde ve iştah kontrolünde etkilidir. 12 küçük çilek 1 porsiyon meyvedir. Sadece 48 kalori içerir.
Zencefil: Zencefil, bağışıklık sistemi, mide ve barsak sistemi başta olmak üzere vücudun genel sağlığı için oldukça önemli bir baharattır. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını kolaylaştırır. İftar sırasında yoğurdunuza ekleyebileceğiniz gibi iftardan sonra çayını demleyebilirsiniz.

Badem: Gün içerisinde acıkmış hissediyorsanız sahurda badem tüketebilirsiniz. Badem, yüksek miktarda kalsiyum, demir, magnezyum, lif ve Evitamini içerir. İçerdiği koenzim Q10 sayesinde kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’yi düşürür. Kalsiyum açısından zengin olduğu için kemikleri güçlendirip, yağ yakımına destek sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda günde küçük bir avuç badem tüketimi ile kilo kontrolünü kolaylaştığı bulunmuştur. Bademi süt, yoğurt veya kefir ile birlikte tüketirseniz tok tutar, kilo verilmesine yardımcı olur.
Limon: Limon, vücudu alkali hale getirerek vücuttaki asitleri temizlemeye yardımcı olur, bedeni yağ yakmaya hazırlar. İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlayarak kilo verimini kolaylaştırır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa uzmanınıza danışmadan tüketmeyiniz.

Yeşilçay: Sağlığa faydaları ile bilinen kateşin ve polifenol içeriği yüksektir. Yeşilçayın en önemli özelliklerinden birisi bacaklardan ödem atılmasını sağlamasıdır. Günde iki fincan içilen yeşilçay, depresyonu önler,metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını kolaylaştırır.

Diyetisyen Önerisi: Tarçın ve yeşil çayı birlikte tüketin. Tarçın, içerdiği öğeler ile iştah kontrolü, yemekten sonrası açlık ataklarının azaltılmasında önemli katkı sağlar. Yapılan çalışmalarda düzenli olarak her gün toplamda 1 tatlı kaşığı toz tarçın ve ile kaynatılmış yeşil çay içenlerde tokluk hissinde ve iştah kontrolünde artış gösterilmiştir.


TOK TUTAN, YAĞ YAKAN ÇİLEKLİ KEFİR TARİFİ


6 çilek
10 çiğ badem
1 su bardağı kefir
1 çay kaşığı zencefil

Hazırlanışı: Badem, çilek, zencefil ve kefiri karıştırdıktan sonra doğrayıcıdan geçiriniz. Afiyet olsun.