CALLANETICS

Merhaba Sevgili Can'lar ve Bizimİzmir’in Sevgili Okurları,
Bu gün tamamen farklı ama terapötik etki sağlayan bir spor çeşidinden bahsetmek isterim.

CALLANETICS
Hani Madonna, Gwyneth Paltrow, Sarah Ferguson York Düşesi, Kylie Minogue, Trinny Woodall, Kathy Lee Grifford, Barbara Streisand, Elle Macpherson, Shelley Uzun, Sheila Ferguson, Kimberly Whyatt gibi dünyaca ünlü isimlerin hem fiziksel sağlık hem de terapötik etkilerinden dolayı tercih edilen bir spor çeşidir ‘’Callanetics’’.

Peki, bu kadar ünlü neden bu sporu yapmayı tercih ediyor?
Çünkü bu aktivite; gün aşırı düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersinden sağlanan incelik ve yeniden vücut şekillendirmeye eş değer oluyor.

Teknik, 70'li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem "stretching" hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor alanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor

Üsteli Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yaşındakiler bile uygulayabilir. Özellikle sırt problemi yaşayanlar için geliştirildiğinden, tekrarlanan sürekli ve ağır olmayan hareketlerden oluşuyor. Kas grupları ayrı ayrı çalıştırdığı için, bir grup kası çalıştırırken, vücudunuzun geri kalan kısmı tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almıyor. Düzenli Callanetics uygulayan bir kişi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir. Ama diyet bu programın bir parçası değildir. Ancak, eğer diyet yapıp, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermişsiniz gibi görünebilir.

Egzersizler ilk başta zor gelebilir. Sonunda da kendinizi harika hissedersiniz.

Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabı kendiniz veriyor olacaksınız.

Egzersiz, güç, dayanıklılık ve esnekliği artırır. Callanetics ise bunlara ek olarak şu 9 konuda yarar sağlar:

* koordinasyon
* denge
* vücudunuzun farkına varma
* vücut kontrolü
* disiplin
* hız
* fiziksel ve zihinsel rahatlama
*dayanıklılığın artması
*iştahı azaltır
*terapötik etki sağlar

Şimdilik sağlıcakla kalın
Sevgiler