Yazı Boyutu:
Ege Üniversitesinde düzenlenen 5. Dansa Davet Ege Modern Dans Festivali çeşitli etkinliklerle devam ediyor. Pilates ve yoga eğitmeni Senem Kalender, öğrencilerle Pilates ve Yoga ile Bedenle Bütünleşme adlı dersi uyguladı.
Derste yoga ve pilatesi birlikte yapacaklarını söyleyen Senem Kalender, sağlıklı duruş pozisyonlarını göstererek öncelikle vücudun alması gereken şekli gösterdi. Duruş pozisyonlarının doğru yapılmasının metabolizmanın sağlıklı çalışabilmesi açısından önemini belirterek, Vücudun esnek olması fiziksel rahatsızlıkların oluşmasını önler ve dayanıklılığı arttırır dedi. Yoga ve pilateste de esnekliğin sağlanmasının önemli olduğunu hatırlatarak, doğru duruşları yapabilmek için tüm sorunlardan soyutlanıp o an yapılan harekete konsantre olunmasının hareketleri kolaylaştırdığını ifade etti.
Karın kaslarının aktif olabilmesi açısından faydalı olan Pilates Nefesinin öneminden bahseden Kalender, akciğerdeki lobların temizlenmesinde de fayda sağladığını aktardı. Pilates ve yoga yapan öğrencilere dersin sonunda vücutlarındaki değişiklikleri değerlendirmelerini isteyen Kalender bir saatlik yorucu ve verimli çalışma ardından derse son verdi. İZMİR(Ege Ajans/Fatma Buse Benlioğlu-Nuran Andiç)
